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[置顶] 健康食品排行,红薯高居榜首!

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红薯、白薯、紫薯之间的区别

红薯和白薯是同一种食物!红薯,又称白薯、番薯、地瓜、山芋、红苕等,在植物学上的正式名字叫甘薯。红薯味道甜美,营养丰富,又易于消化,可供给大量热能,所以有的地区把它作为主食。
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营 养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是,人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,吃红薯 不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。

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一月瘦十斤,教你用粗粮红薯瘦身

粗粮富含食物纤维,进入肠道后,能清理肠管内的废物,将毒素与废物集合起来,让其顺利排出体外。粗粮纤维,对于现代人来说显得尤为宝贵。医学研究证实,缺乏具有通便作用的粗粮纤维,可诱发各种生活习惯病和大肠癌。

红薯同样富含粗粮纤维,而维生素的含量特别多,维生素也是能活化自主神经的物质之一,能在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢。红薯经过蒸煮后,部分淀粉发生变化,与生食相比可增加40%左右的食物纤维。多种不溶于水纤维的增加,可有效刺激肠道,促进排便。

食用方法:

将红薯彻底洗净,因为红薯皮同样具有不错的效果,所以在不削皮的状态下将其切成小丁。将洋葱切成小块,丛生口蘑浸泡后切小。在汤锅中放入海带和水煮至沸腾,依次放入红薯、洋葱、丛生口蘑煮沸。然后倒入鸡汤和调味料,在熬一段时间后,将之前煮好的粗粮放到汤里煮热即可。

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怎么吃才能健康?红薯忌与柿子同吃

红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中 的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适,一定要去医院做胃镜,看看是否有胃出血或胃溃疡。

此外,红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

心灵奶茶,快乐来自寻薯记

快乐在人生里,好比引诱小孩子吃药的方糖,更像跑狗场里引诱狗赛跑的电兔子。几分钟或者几天的快乐赚我们活了一世,忍受着许多痛苦。我们希望它来,希望它 留,希望它再来“永远快乐”这句话,不但渺茫得不能实现,并且荒谬得不能成立。快乐绝不会永久,我们说永远快乐,正好像说四方的圆形、静止的动作一样自相 矛盾。在高兴的时候,我们空对瞬息即逝的时间喊着说:“逗留一会儿吧,你太美了!”

来寻薯记,寻找属于你的味道!

寻薯记,散落在旧时光里的记忆

习惯于在一片清辉流转的悠扬里徜徉,去静静地细品那些在虚幻的境地里所独有的美好,当皎洁的月色萦绕千丝万缕的感触集结一心之时,心绪的波澜竟也开始莫名 的涌动,一直存留于心间的那丝幽静便也瞬间被浇灭了。也许月色一直就很美,只是自己不曾细心体会罢了,现在独赏月色的静美,心间竟也如此的舒畅,也许这就 是月夜起相思吧。
往事虽美,但短暂易逝,稍有不慎,爱便已悄悄的从指缝中漏掉。是爱的不深还是思之不切?是指缝太宽还是爱太单薄?回溯这些,我却已无从得知了。推开那一顷如水的月色,银波微漾过后,留下了淡淡的思愁。
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来寻薯记,放下繁琐,放飞心灵

在生活中,美有时候,就在眼前,就在身边,就在那里,甚至,就在手中。只是,需要我们抽出专门的时间,去发现,去找寻,去端详,去记取……这难不成就是有 没有美好,和我们有没有发现美好的眼睛,以及用美好去疏导自己的心情,去阳光的看待生活之间的一些事情处理的辩证关系?不得而知。

来寻薯记,寻找属于你的味道!

秋天多吃红薯--和胃、补脾、润燥

红薯的药用价值很高。《本草纲目拾遗》说,红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏。《金薯传习录》说它有6种药用价值:治痢疾和泻泄;治酒积和热泻;治湿热和黄疸;治遗精和白浊;治血虚和月经失调;治小儿疳积。《陆川本草》说,红薯能生津止渴,治热病口渴。
我国大部分地区立秋后很长一段时间内,气温通常较高。在这样的气候条件下,不适宜进补,而应多吃些红薯,使体内的湿热之邪从小便排出,彻底消除夏日酷暑的“后遗症”,促进脾胃功能的恢复。

浅浅的秋,淡淡的寻薯记乡思

一抹浅浅的微凉,抚过这个淡淡的中秋静夜,惊醒了一帘幽梦。荡漾了一地的闲愁,一丝丝幽柔的忧伤悄然袭来,让万千缕的思绪在这静谧的夜随风飞杨。
弥漫着的落寞,正在悄悄地渲染我的灵魂。凄迷的痴思,谢了夏日的热情炽焰,如今惹来了中秋的冷凉。
秋凉携落叶,曼妙成片,落叶的心韵,化作今生的魂魄,在来生的苏醒里飘舞翩翩然。有约的偶遇,不知是几生几世的碰撞,才有今生如此的缠绵,如此的魂牵梦绕。
千年轮回,似水年华,季节辗转。茫茫长夜,静倚窗台,浅浅淡淡的心事闲愁,寄托这清风明月,守候有约人儿的脚步走过,共吟千古绝唱。

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中秋佳节--满城尽闻博饼之声

每逢中秋佳节,厦门的大街小巷便会传出博饼时骰子撞碰瓷碗的悦耳叮当声。博饼是闽南人过中秋的传统习俗,大家备好大小六十三块饼,分别代表状元、榜眼、探 花、进士、举人、秀才,凭借骰子掷出的不同点数赢得不同的月饼。当骰子落下,欢声笑语便从人们的心里飘出,其乐融融的感觉为中秋带来特别的温馨。
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中秋时节吃桂花鸭--美白肌肤、养生润燥、和胃生津

桂花鸭是南京有名的特产,很适合身体虚弱疲乏的人。鸭肉正可以起到补血行水的功效。它的食疗效果也很明显,易感冒咳嗽、感染呼吸道疾病的老人、孩子,以及 易疲劳的青年人,都可以试试。特别是皮肤干燥的女性,可以经常喝些鸭汤。而桂花鸭汤,不仅有桂花的清雅香气,还有醇厚的鸭肉鲜美,能够起到美白肌肤、养生 润燥,和胃生津的作用。

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